تا حالا شده زنگ ساعتت بخوره و حس کنی اصلاً نخوابیدی؟ چشمت باز میشه ولی مغزت هنوز...
خواب خوب مثل یک شارژر نامرئی است؛ همان چیزی که اگر کم باشد، تمام روز انگار روی مود کمباتری...
ریتم شبانهروزی (Circadian Rhythm) که به عنوان ساعت بیولوژیک ۲۴ ساعته بدن شناخته میشود، یک...
آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شدهاید و به خودتان نگاه کردهاید و فکر کردهاید: «چرا...
آیا تا به حال فکر کردهاید که بدن شما یک ساعت مخفی دارد که حتی روی زخمهای پوست شما...
این ۵ خوراکی که میتوانند به طور موثری کیفیت خواب شما را بهبود ببخشند عبارتند از: آلبالو...
با تمرکز بر چند عادت ساده و قابل اجرا، میتوانید سطح انرژی خود را به طور چشمگیری افزایش...
خواب کافی برای سلامتی کلی بدن، از جمله ترمیم و بازسازی سلولی و تقویت سیستم ایمنی، حیاتی...
پوست ما در طول شب، زمانی که ما در حال استراحت هستیم، سخت مشغول ترمیم و بازسازی خود است....
حتماً برای شما هم پیش آمده که بعد از یک شب بی خوابی، پوستتان کدر، پفکرده و بیحال به نظر...